Dynamic exercises class
YOGA
Йога — это система физических упражнений которые подходят и начинающим, и профессиональным спортсменам, и просто любителям активного образа жизни.
Классическая йога включает упражнения, направленные на укрепление, растяжку и расслабление.
Сочетание физических и дыхательных упражнений позволяет развивать мышцы всего организма. Разумеется, асаны способствуют укреплению здоровья, и этот полезный эффект нельзя игнорировать. Они снимают напряжение с мышц, делая тренировки эффективнее. А релаксация помогает восстановить растраченную энергию. Йога, правильное питание и своевременное очищение организма, избавляют человека от большинства заболеваний, к которым приводит сидячий образ жизни. Йога учит чувствовать свое тело и относиться к нему бережно.